Una clase básica de Hatha Yoga integra posturas físicas para fortalecer, estirar y relajar el cuerpo, ejercicios respiratorios, un trabajo con la conciencia interior y relajación. Cada mes se trabaja un tema distinto, que acompaña con ejercicios y experimentos que el alumno lleva a casa para aplicar en su vida cotidiana, conseguir mayor bienestar fuera de la esterilla también.
Las clases tienen una parte activa (Surya Namaskar) y estática (Asanas y relajación) acompañado con Pranayamas.
Duración: 55 minutos
Nivel: dependiendo del grupo : básico o básico/intermedio
Requisitos: Los alumnos tendrán que tener sus propias esterillas, bloques y cinturones de Yoga por razones de higiene.